Panikattacken was tun – Tipps

Starken Stress und Angst kann oft führen zu Panikattacken – siehe hier. Wenn Sie unter Panikattacken leiden, können die täglichen Aufgaben und Situationen wiegen schwer und scheint fast unmöglich. Manchmal weiß man nicht, wenn der Angriff stattfinden wird. Andere sind Sie, welche Situationen, die zu einer Beschlagnahme zu bestimmen können, und unter allen Umständen versuchen, sie zu vermeiden! Die gute Nachricht ist, dass es fünf Ratschläge, die Sie in Ihrem Leben folgen und integrieren können, und können Sie eine Panikattacke bekämpfen helfen.

Gute Ratschläge, die Sie verwenden können, von Panikattacken zu bekommen

Ein Schritt ist eine Form der Entspannung zu nutzen. Dies kann ein bisschen einfach erscheinen, aber manchmal tiefes Atmen, oder auch solche Fitness-Aktivitäten wie Yoga, helfen können. Es gibt viele große Vorteile von Yoga, und es ist nicht nur Fitness!

Ein weiterer großer Schritt ist, alle daran zu erinnern, dass Sie in Ihrem Leben erreicht haben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Menschen Stress in ihrem Leben erfahren, ob es täglich oder gelegentlich ist. Niemand ist ohne Stress und Angst, von Zeit zu Zeit. Wenn Sie wissen, dass Sie nicht allein sind, so scheint es wirklich beruhigend. Manche Menschen sind in der Lage, ihren Stress und Angst gut zu verwalten, und andere leiden stärker. Wenn einen Moment innehalten und darüber nachdenken, all die großen Dinge, die in Ihrem Leben genommen haben zu diesem Moment, können Sie eine gute Möglichkeit bekommen, eine Panikattacke zu bekämpfen!

Eine weitere gute Möglichkeit eine Panikattacke zu bekämpfen ist, an sich selbst zu glauben und zu glauben, dass alles wieder gut wird! Dies kann für einige schwierig sein. Sie ermöglichen oftes fürchten übernehmen, und laufen lassen, nur seinen Lauf. Dies muss nicht der Fall sein. Mit ein wenig Glauben an sich selbst und glauben, dass Sie die Situation kontrollieren und Ihre Ängste zu überwinden, können Sie den Angriff zu verhindern, bevor es beginnt.

Notieren Sie Ihre Panikattacken

Ein weiterer Ratschlag ist, ein Tagebuch zu machen, wenn Sie einen Angriff haben. Dies ist nicht nur daran zu erinnern Sie sich, wie viele von ihnen haben Sie im Laufe der Jahre, aber es ist eine gute Möglichkeit, sich daran zu erinnern, was sie verursacht haben können!

Achten Sie darauf, Ihre Umgebung zu beachten, was Sie zu der Zeit taten, oder planten, zu tun und andere Details, die nützlich sein können. Mit dem Wissen, was bewirkt, dass panikanfaldet Sie einen guten Ausgangspunkt, dem entgegenzuwirken haben! Wenn Sie wissen, dass jeden Tag die U-Bahn nehmen, gehen Sie schwere Angst zu verursachen, können Sie einen anderen Weg zu und von Ihrem Ziel!

Lesen Sie unsere ausführliche Themenreihe über Angst, wo wir beschreibt Panik-Angs

Ex-Freundin” ist, ihn zurück zu bekommen, wenn Sie latelyh

Die Beziehung :: “Ex-Freundin” ist, ihn zurück zu bekommen, wenn Sie latelyh

Der Schmerz beginnt in der Regel nach einer Pause mit Ihrer Freundin. Nach einer Pause auf, verbringen die meisten Menschen dort

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  1. Der Schmerz beginnt in der Regel nach einer Pause mit Ihremdatingadvice.com/reviews Freundin. Nach einer Pause auf, verbringen diemeisten Menschen allein ihre Zeit, traurig und starten Gefühl für einen neuen Partner suchen. wennwebdate.com/ Sie Ihre Ex zurückgewinnen Tipps und mehr – Freundin zurück zu bekommen folgt dann die strengen Ratschläge, wie Sie Ihre Ex zurück zu bekommen. Versuchen Sie zu verstehen über Ihren Freund die Beziehung brach wegen etwas , was Sie tat oder sagte, oder es war aufgrund einiger anderer reasonh viele Menschen in einer zerbrochenen Beziehung leben seit vielen Jahren. Männer normalerweise brechen Beziehungen aufgrund von emotionalen Gründen. Um Ihre Ex – Freundin zurück zu bekommen, müssen Sie seinen Geist und Stimmung zu ändern. Nutzen Sie den Vorteil der männlichen Psychologie zurück Ihre Ex – Freundin zu bekommen. Männer haben einige emotionale Gefühle , die sie zu den Frauen entsprechen zumachen. Mit dieser Psychologie, können Sie einfach wissen , wie Sie Ihre Ex zurück zu bekommen. Versuchen Sie , ihn zu erkennen , dass Sie ihn wirklich brauchen. Wenn Sie wirklich Ihre Freundin zurück zu bekommen möchten, müssen Sie ihn mit Freundlichkeit, Liebe behandeln und Respekt , den er verdient. Eine kluge Ratschläge, wie Sie Ihre Ex zurück ist glücklich mit deraktuellen Situation zu leben und auch versuchen , Ihr Leben zu machen besser ohne Ihr ex – Freund. Das wahre Glück findet seinen Weg durch Lachen und Lächeln. Stoppen Sie nicht trainieren, arbeiten oder mit gemeinsamen Freunden ausgehen. Bevor Anstrengungen auf , wie Sie Ihre Ex zurück zu bekommen, sollten Sie verstehen , was mit Ihrer Beziehung passiert ist . Wie die Situation hat worseh versuchen , den wahren Grund hinter dem Zerfall zu finden. Ein Rat, “wie meine Ex zurück zu bekommen” ist , dass man ihm einen Brief schreiben muss. Dieser persönliche Brief ließ ihn über Ihre Gefühle kennen und ihn auch erkennen , dass Sie ändern versuchen, nach seiner Wahl.Dies ist ein wirksames Verfahren und eine angemessene Antwort auf Ihre Frage Mit diesem “wie mein Ex backh zu bekommen”, können Sie sicher sein Aufmerksamkeit zu erregen , indem Sie diese. Stellen Sie ein paar Fragen an sich selbst. Machen Sie Ihre Ex – Freundin Anrufe oder Mails youh er ein anderes Mädchen in seinem lifeh hat hast du wegen etwas Schreckliches brechen , das ist Betrug, Lügen oder abusingh, die die Beziehung initiallyh diese Fragen brach helfen Ihnen , die Lösung auf Ihre Frage : “Wie Sie erhalten meine ex backh “Ihre gemeinsamen Freunde fragen , ob er mit dir redet oder nicht.Beobachten Sie, wie er sich verhält , wenn du deinen Freund treffen , wenn er mit einer Gruppe von Freunden ist. Sehen Sie, wenn er die Aufmerksamkeit auf Sie zahlen oder nicht. Durch diese Dinge zu beobachten, können Sie eine Idee haben , ob er etwas für Sie hat in seinem Herzen oder nicht. Sie erhalten auch wissen , ob es eine Chance , ihn zurück zu bekommen. Das sind die wenigen Schritte , die Sie ergreifen müssen , sind

Liebe finden – beste Tipps!

Als wir jünger und naiv sind, wollen wir so viel zu glauben, dass die Liebe alle Chancen und Hindernisse überwindet. Wir neigen dazu, dies zu glauben, bis wir unser Herz ernsthaft gebrochen zum ersten Mal erhalten. Aber wenn es darum geht, endlich eine langfristige Beziehung zu machen, geschweige denn lieben ist einfach nicht genug. Um eine Beziehung Arbeit machen, müssen Sie eine sorgfältige Balance der Liebe, positive Behandlung und Konsistenz erreichen.

Um die richtige Balance in die richtige Person zu finden, halten drei Worte in den Sinn: Wünsche, Bedürfnisse und Gefahren.

Was Sie wollen, …

Alle glücklich langfristige Paar wird Ihnen sagen , dass die Liebe eine Platte mit Opfer erfordert. Was sollten Sie für die Liebe opfern? Die einfache Antwort: einige von dem, was Sie wollen. Ich habe ein paar Beispiele für die am häufigsten Opfer aufgeführt , es lohnt sich , die Liebe zu finden und zu erhalten.

Ich möchte: jemand, der eine Menge Geld macht. Während Geld ist zweifellos eine tolle Bonus, mit jemandem, der nur ein bescheidenes Einkommen das Opfer wert ist , macht sesshaft , wenn die beiden von Ihnen eine sinnvolle Verbindung haben. Geld macht das Leben leichter, aber Studien zeigen , dass es nicht Paare glücklicher macht.

Ich möchte: jemand, der in großartiger Form ist. Während Sie nicht sexuell zu jemandem hingezogen werden können , die übergewichtig ist, könnte das Individuum eine erstaunliche Partner machen , wenn er oder sie ist intelligent, lustig, mitfühlend, oder all-around awesome.(Plus, wie wir altern, nicht wir alle Arten von Übergewicht am Ende überhaupt?) Fazit: mit jemand zu sein, dünn oder thinnish ist , ist nicht etwas , was Sie brauchen; es ist etwas , was Sie wollen.

Ich möchte: jemand, der spannend ist. Versammeln sich um die Menschen: “Spannend” ist total überbewertet. Wenn dies eine der Gefühle ist es, Ihnen zu kämpfen – er oder sie ist nicht aufregend genug für mich – Sie haben zu können , eine Definition von verengen , was aufregend ist. Es gibt jemanden für alle, und denken Sie daran , dass ein ruhiger Bibliothekar für einige perfekt spannend. Und dies ist , wie es sein sollte. Geben Sie es nicht auf jemanden , weil er oder sie nicht aufregend genug ist. Sie können nie unterschätzen den Wert jemanden zu haben, der Art und konsequent in Ihrem Leben.

Vor allem können Sie eine klare Vorstellung von dem, was bekommt man aber nicht unbedingt in einem Partner wünschen können. Es wäre ideal, um alle Eigenschaften Ihres Traummann oder die Frau in Ihrem realen Partner zu finden, aber die meisten Menschen kommen zu akzeptieren, dass sie nie jemand, der alles hat finden sie wollen.

Was du brauchst…

Im Gegensatz zu , was Sie wollen in einem Partner, es gibt einige Dinge , die Sie braucheneinen Partner. Die Dinge , die Sie brauchen , sind die Dinge , die Sie sollten niemals Kompromisse eingehen. Schauen Sie sich die Beispiele unten.

Ich brauche: jemand, der mit ihrer Zeit, Worten und Geld zuverlässig ist. Wenn Sie Ihr Sie-wissen-was zusammen und versuchen , eine Beziehung zu haben , mit jemandem, der flockig oder verantwortungslos in jeder größeren Bereich des Lebens wird Ihnen endlose Frustration über die Zeit zu verursachen. Sie brauchen jemanden, der das tut , was sie sagen , sie tun, und wer es tut , wenn sie sagen , sie werde es tun!

Ich brauche: jemand, der die gleiche Art von Beziehung will ich will. Wenn Sie nach etwas lässig suchen, müssen Sie jemanden finden, der etwas lässig will; wenn Sie einen festen Partner wollen, müssen Sie jemanden, der für einen festen Partner sucht. Der Versuch , sie arbeiten zu machen , wenn es einen entscheidenden Unterschied in dieser Abteilung ist, bestenfalls zu beenden, in Tränen und im schlimmsten Fall, in Knock-down, Drag-out Kämpfe.

Was kann man nie einen Partner (oder sonst werden Sie sich selbst in Gefahr bringen) akzeptieren.

Wenn es darum geht, was für die Liebe zu opfern wert ist und was nicht wert ist für Kompromisse, gibt es einige Faktoren, die in ihrer eigenen Kategorie fallen: die Merkmale oder Verhaltensweisen, die Sie möglicherweise in Gefahr. Werfen Sie einen Blick auf die Gefahr-Induktoren unten, und Sie werden schnell sehen, dass diese Probleme nicht verhandelbar Deal Breaker sein muss, wie Sie suchen einen Partner auf den Weg.

Ich werde nie akzeptieren: jemand, der ein heftiges Temperament hat, die extrem Controlling ist, oder wer ist physisch, emotional oder verbal ausfallend. Wenn Sie sich fragen , wenn ich falsch bin, versuchen Sie bei Ihrem örtlichen häuslicher Gewalt Zuflucht freiwillig , wo Sie die ganze Bestätigung Sie müssen erhalten werden.

Ich werde nie akzeptieren: jemand, der in ihrer Sucht aktiv ist, ob es sich um Sex, Shopping, Substanz, Glücksspiel, oder irgendetwas anderes. Wie attraktiv wie diese Personen sein kann – und so viel wie Sie Mitleid kann sie oder einen Retter Komplex haben – Sie müssen von jedermann zu gehen weg starten Sie Dating und feststellen , dass sie in einer Sucht aktiv sind.Egal , ob Sie körperlich verletzt, tot am Ende oder finanziell brach, eine Beziehung mit einem aktiven Süchtigen beginnt , ist einer der selbstzerstörerischen und tödliche Verhalten einer Person verfolgen kann.

Das Essen zum Mitnehmen

Sie nehmen den Druck von sich selbst und Ihre Beziehungen, wenn Sie annehmen, dass jemand zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht – wie auf alle Ihre Wünsche entgegengesetzt – gut genug ist, weil man nie wird, jemals alles nur eine Person in haben.

Die wichtigste Lehre ist, dass man einen klaren Kopf behalten, was müssen Sie in einem Partner (Ehrlichkeit, Zuverlässigkeit und Engagement) und meiden die Merkmale oder Verhaltensweisen in einem Partner, der Ihr Leben und Glück in Gefahr (schrecklich Gemüter setzen, Missbrauch und Sucht).

In Nicholas Sparks ‘neueste Roman’ The Longest-Fahrt “Sophia (Britt Robertson) und Luke (Scott Eastwood) befassen sich mit diesen Angelegenheiten des Herzens, wie sie herausfinden, wie viel sie bereit sind, für die Liebe zu opfern.

Ex zurück

Leider gibt es keine Ex zurückKlassen in der Schule lehrt uns, wie man einen großen romantischen Partner zu wählen. Manche Menschen zählen und eine gesunde Beziehung zu finden, aber viele von uns auf dem Weg zu stolpern. Ich mochte die gerade sprechen von Dr. Charles & Dr. Elisabeth Schmitz über Anzeichen Frauen Warnung bei einem Mann achten sollten.

Geschrieben von : Dr. Charles & Dr. Elisabeth Schmitz, YourTango

Sie denken, dass Sie den Mann lieben. Sie glauben sogar, er Ehe Material.

Er sagt, die richtigen Dinge, aber im Laufe der Zeit … Sie beginnen zu bemerken, dass seine Handlungen nicht übereinstimmen seine Worte. Er sagt, dass er respektiert dich, aber entlässt Ihre Meinung. Er behauptet, dass er ein gemeinsames Verhältnis zwischen den beiden von Ihnen will, aber dann macht er alle Entscheidungen.

Wir haben von mehr als 33 Jahren Ehe Forschung auf der ganzen Welt durchgeführt, erfuhr, dass diese Warnzeichen zu ignorieren, um Ihre Gesundheit, Glück und Wohlergehen in großer Gefahr kommt. Beachten Sie die Warnzeichen … bevor es zu spät ist.

Unsere Lieblingsfrage für eine Frau, deren Ehe gescheitert ist: “Warum? Was schief gelaufen ist? Warum denken Sie, Ihre Ehe gescheitert? ”

Die Antwort ist fast immer die gleiche: “Ich Ex zurück dachte, dass ich ihn reparieren könnte.”

Es gibt eine Wahrheit, die Sie an die Bank zu nehmen, und das ist: Sie können nicht einen Mann ändern! Entweder akzeptieren ihn so, wie er ist-oder bewegen.

Denken Sie daran, sind Persönlichkeiten gut durch den frühen bis späten Teenager-Jahren gegründet (manche sagen sogar nach Alter 7). Wenn Sie denken, dass Sie ihn ändern können, setzen Sie möglicherweise selbst für eine unbefriedigende und gescheiterte Beziehung auf.

Hier sind acht verräterische Verhalten Sie können nicht oder beheben zu ändern:

1. Er greift ständig in Verhalten zu steuern . Wir hören oft Frauen Ex zurück zu uns sagen : “Er will immer die Kontrolle” , oder : “Wenn ich zum Film X gehen wollen, er kauft Tickets für Film Y.” Wenn Ihr Mann Verhaltensweisen zeigt , die Telegraphen er eindeutig die vollständige Kontrolle über Ihre Beziehung will , sehr vorsichtig sein. Eine wahre Liebesbeziehung haben keine Chefs.

2. Seine herablassende Haltung treibt dich verrückt . Er hat nicht das Recht, immer das letzte Wort haben. Ehrlich gesagt, eine liebevolle Beziehung sollte nicht eine Hierarchie haben. Er ist nicht wichtiger als Sie; seine Einstellungen und Meinungen nicht Trumpf bei Ihnen.

3. Er stellt oft narzisstischen Verhalten. Nach der Mayo Clinic, “narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Störung , bei der die Menschen einen aufgeblasenen Sinn für ihre eigene Bedeutung haben und ein tiefes Bedürfnis nach Bewunderung. Diejenigen mit narzisstischen Persönlichkeitsstörung glauben , dass sie den anderen überlegen sind und haben wenig Rücksicht auf die Gefühle anderer Menschen. ”

Wenn Ihr Mann denkt, dass er dir überlegen ist, sollten Sie sonst aus Ihrer Beziehung demonstrieren, indem sie zu Fuß entfernt mit ihm. Es ist wirklich so einfach.

4. Er engagiert Taktik in Mobbing. Seien wir ehrlich hier, niemand ein Tyrann mag. Leider tritt Mobbing in vielen Ehen und Beziehungen. Ein Tyrann schiebt man sich Ex zurück Strategie – Linktipp – um und will dich in seiner Gegenwart machen kauern. Ein Tyrann ist wie eine Termite. Er versucht immer, innerhalb von Ihnen zu erhalten und Sie in Ihrer Stiftung zu schwächen. Er will in Ihrem Inneren zu essen weg , damit er Sie kontrollieren können. Also fragen wir diese einfache Frage : “Gibt es in Ihrem Kumpel Bully du?” Wenn er das tut, ist es Zeit , um Ihre Beziehung zu verlassen.

5. Er versucht , Sie zu manipulieren. Hat er versuchen, “Ihre Fäden ziehen” , als ob Sie eine Marionette wäre? Und was noch wichtiger ist , dass er kontinuierlich versuchen , Ihre Aktionen zu manipulieren, Ihre Gefühle, Ihr Verhalten und Ihre Wünsche? Manche Männer wollen immer Sie zu einem Abschluss zu lenken sie ziehen würde, nicht ein , Sie würden. Manipulation ist eine heimtückische Form der Kontrolle wie da!.

6. Er folgt NIE mit dem Versprechen durch. Okay, er versprach Ihnen einen Rosengarten, aber nie geliefert. Er sagte ihr , er würde Ihr Auto zu reparieren, aber nicht. Er sagte ihr , er würde Sie bis um 8:00 Uhr abholen, aber nicht zeigen , bis 10.00 Uhr auf. Er sagte , er das Gras geschnitten hatte, aber nicht. Die Wahrheit Ex zurück ist, wird er Ihnen versprochen , dass er eine Menge Dinge tun würde. Am Ende folgt er nur selten auf seine Versprechen durch.

7. Er kann nicht vertraut werden . Wir haben im Laufe der Jahre gefunden , was die besten Ehen in ihrem Kern-TRUST haben. In diesen Ehen , die im Laufe der Zeit zu überleben, sie alle berichten uns , dass ihr unsterbliche Vertrauen für einander sie durch die guten Zeiten und die schlechten getragen. Ohne volles Vertrauen, können Sie in der Beziehung nicht bleiben.

8. Er stellt finanzielle Warnzeichen. Da die häufigste Ursache von Meinungsverschiedenheiten in einer Ehe finanziell verwandt sind, ist es wichtig , Warnzeichen in den Kerl zu bemerken Sie , dass Sie heiraten wollen. Hier sind nur ein paar Warnzeichen sorgfältig darauf zu achten: Er ist oft aus der Arbeit. Er verbringt sein Geld auf eine Menge von persönlichen “Spielzeug” ohne Rücksicht auf die Folgen. Sie Ex zurück oft am Ende die Rechnung bezahlen , wenn Sie gehen zum Abendessen, einen Film oder ein Konzert.

Diese acht verräterische Verhalten sind allgegenwärtig Eigenschaften. Sie sind sehr real. Sie definieren, wer eine Person ist und sie fast nie ändern. Eine Person, die Aktionen zu tun, in der Tat, trumpf ihre Worte.

In Anerkennung dieser Eigenschaften könnte man von einem Leben des Unglücks retten, Not, und sehr oft Gefahr.

Viel zu viele Frauen fälschlicherweise in eine Ehe eingehen zu glauben, dass ein Verhalten des Menschen verändern kann. Es nur selten tut. Schreckliche Enttäuschung ist die einzig mögliche Ergebnis. Heirate nicht ein Kerl Sie denken, ändern kann. Heiraten Sie einen Mann, der Sie ganz lieben (so wie er jetzt ist).

Mann erobern

Haben Sie große Hoffnungen Liebe zu Beginn des Jahres zu finden und sind jetzt weniger als beeindruckt von Ihrem Online – Optionen? Vielleicht erzählt man sich, “Das wird mein Jahr sein!” Und zu träumen gewagt , dass Sie jetzt unsterblich in sie verliebt hätte. Aber ach, es ist das Ende März, und Sie fragen : “Wie viel mehr muss ich das tun?” Es ist nicht , dass derFrühling hilft immer nimmt in vielen Teilen des Landes zu gelangen.

Ja, die Liebe ist zeitlos, aber leider Online – Dating Mann erobern neigt saisonale Muster zu folgen. Nach der Aufregung der Tätigkeit des neuen Jahres – und vielleicht ein paar falsche Romantiker beginnt – daters Begeisterung zu schwinden beginnen. E – Mails länger dauern zurück zu bekommen.Und Sie könnten hören, sein “Base in ein paar Wochen berühren lassen.” Das ist nach dem Kinder – spring break Pläne, Feiertage und ein gewisser Basketball – Turnier mit scheinbar endlosen Spielen.

Kopf hoch! Du bist es nicht. Es ist die Zeit des Jahres. Alles Mann erobern was es braucht ist ein paar warmen Frühlingstage jeder mojo wieder munter und machen sie zu realisieren, “ich besser bewegen, wenn ich einen Schatz finden wollen mit den Sommer zu verbringen!”

Hier sind ein paar Tipps, um es durch das Tauwetter im Frühling zu machen:

1) Finden Perspektive

Wer nicht liebt, ein neues Jahr Auflösung auszahlen zu sehen? Aber wenn Sie Ihre Suche nach Liebe am Anfang des Jahres begann, haben Sie kaum auf diese seit drei Monaten. Sie haben Mann erobern – Linktipp der Suche nach Liebe und Romantik – nicht ein gutes Geschäft für die Krankenversicherung.Sie kostet Zeit und viel, viel Geduld. In der Zwischenzeit geben Sie sich Kredit für das, was Sie gemacht haben für sich selbst so weit geschehen. Hoffentlich haben Sie ein paar interessante Gespräche geführt und auf ein paar Spaß Daten gegangen. Vielleicht hatten Sie sogar ein paar Mini-Beziehungen – dieser Webseite. Das ist kein schlechter Start.

2) Ernähren Sie Ihr Leben offline

Während die Online-Dating-Welt verlangsamt, ist dies eine großartige Zeit, um Ihr Leben in der realen Welt zu steigern. Starten Sie das Training für einen 5K oder den nächsten Ausflug für einen Brunch oder Wanderverein planen. Schließen Sie mit Familie und Freunden, die Sie ignoriert, wenn Sie in Dating-Modus waren. Schauen Sie sich Meetup über den nächsten Vollmond-Lagerfeuer oder Kochkurs in Mann erobern Ihrer da Umgebung zu lernen. Being beschäftigt und glücklich mit Ihrem Leben haben Sie eine bessere Fang machen, wenn die E-Mails in ein paar Wochen herumfliegen wieder starten. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, ein paar gute neue Fotos für Ihr Profil zu nehmen.

3) Planen Sie Ihren Frühling

Sie werden keine Dating Verlangsamung so viel ausmacht, wenn Sie einen Kalender voller Ereignisse haben zu freuen. Verbringen Sie einen Nachmittag auf den Websites der Organisationen, denen Sie angehören und sehen, was sie für das Frühjahr geplant haben.Wenn Sie die Dinge brauchen eine Liste der Gruppen zu tun, machen beizutreten: Museen, religiöse Organisationen, Sportligen, Buchclubs, Alumni-Verbindungen, Möglichkeiten für Freiwillige, etc. Sie haben in der Regel andere dort auch einzelne Menschen.

4) Gehen Sie woanders

Nichts erfrischt den Geist ganz wie eine Reise aus der Stadt. Planen Sie eine Jungs ‘Reise oder Mädchen Wochenende. Besuchen Sie Ihre Eltern in Florida Mann erobern oder deine Schwester in Oregon. Wenn Sie solo bequem unterwegs sind, ein zufälliges Wochenende Ziel auswählen und einen Stapel Bücher und einen Strandkorb nehmen. Sie haben es schon einmal gehört, aber jetzt Ihr Single-Leben genießen. Sie können diese Tage vermissen, wenn Sie Ihren Sommer mit Paaren Aktivitäten gestapelt wird.

Geschichten von Angststörungen

Thomas Story: Thomas ist ein neun Jahre alter “Mann.” Er ist ein wandelndes Anatomie von medizinischen Informationen des Grau, und können die Namen und den dazugehörigen Behandlungen für mehr als 25 Krankheiten erzeugen. Sein Interesse geweckt wurde nach einem Mitschüler der Eltern, ein Chirurg, der Klasse über Krebs gesprochen. Zunächst Thomas gefunden Eltern sein Interesse beliebt machen, aber nach Monaten der Zeit forschen nach Informationen im Internet verbracht, und eine Überzeugung , dass er vor seinem zehnten Geburtstag sterben würde, Thomas Eltern wurde besorgt.

Ein Besuch in ihren Hausarzt und vollständige körperliche Check-up schien nur Thomas für ein paar Tage zu beruhigen. Er kehrte bald zu seinem Internet-Forschung, weiterhin darauf zu bestehen, war er an Leukämie stirbt.Wenn das Blut Tafel ordnete der Arzt kam zurück verlangte negativ Thomas einen Knochen-Scan.Verständlicherweise verweigerte ihren Hausarzt. Inzwischen Thomas schlief Angstbewältigung – Tipps und Selbsthilfe schlecht und weigerte sich mit Freunden zu spielen, und schien sehr wenig zu genießen. Thomas Eltern waren ratlos, was zu tun ist. Thomas bat sie aus eigener Tasche für den Knochen-Scan zu zahlen, und schließlich stimmten sie der Hoffnung, diese ihn davon überzeugen, würde er gesund war. Die Ergebnisse waren negativ, und Thomas war erleichtert, und schließlich gestoppt besorgniserregend. Er begann besser schlafen, Zeit mit Freunden zu verbringen, und schien eher wie sein altes Selbst.

Nach ein paar Monaten, aber schlich die Sorge zurück in. Dieses Mal Thomas wurde sicher, dass er ein hohes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen war. Er sparte sein Taschengeld und ein Blutdruckmessgerät gekauft.Leider ist dies nur erhöht seine Sorge, da das Gerät häufig eine falsche Anzeige zu senden Thomas in eine Spirale von Angst und Panik geben würde. Obwohl seine Sorge verringert, nachdem seine Eltern das Gerät eingezogen, Thomas bleibt sehr besorgt und aufmerksam auf alle körperlichen Veränderungen, die einen Schlaganfall oder im Zusammenhang mit Herzproblemen bedeuten könnte.

Maya Story:  Maya ist ein 14-jährige High – School – Schüler, der eines von vier Kindern ist alles mit Asthma diagnostiziert. Maya wurde mit einem milden Fall von Asthma diagnostiziert wurde , und verwendet nur einen Inhalator während Softball – Saison und in den nassen Wintermonaten. Allerdings macht sich Sorgen Maya über ihre Asthma mehr als alle ihre Geschwister kombiniert, und während sie über ein Arztbesuch pro Jahr für Asthma im Zusammenhang mit Terminen im Durchschnitt, Maya Durchschnitt fünf. In der Tat ist ihre Mutter überzeugt ,dass Maya Sorge tatsächlich zumindest einige ihrer Asthmaanfälle verursacht – siehe auch da.

Da sie noch jung war, haben Maya Eltern Maya mit den laufenden Beruhigung zur Verfügung gestellt, dass ihr Körper stark genug ist, fertig zu werden, und das sollte ihr Atmungssystem schwächen, wird die Hilfe zur Verfügung. Doch Maya Sorge hat nur erhöht. Sie ist hyper konzentrierte sich auf vage Empfindungen und Schmerzen, die sie in ihren Lungen und Kehle zu fühlen behauptet, trägt mehrere Inhalatoren mit ihr zu allen Zeiten, und jede Woche führt eine aufwendige Überprüfung jeder Inhalator, um sicherzustellen, ordnungsgemäß funktioniert. Sie weigert sich, Sport zu treiben in beiseite Form Softball trotz exprimierenden ein Interesse an, neue Dinge auszuprobieren, ängstlich, dass unnötige Anstrengung ihre Gesundheit beeinträchtigt. Obwohl Maya stimmt zu, dass einige ihrer Sicherheitsmaßnahmen ein wenig übertrieben sein könnte, ist sie nur ungern auf nichts verzichten, überzeugt, dass sie es tun würden, so könnte genau das, was sein, die ihr Leben hätte retten können.

Mrs. Ho Story: Frau Ho ist ein Lehrer Veteran Kindergarten von 30 Jahren in das öffentliche Schulsystem, und während ihrer langen Karriere sie viele Veränderungen im Bildungssystem erlebt hat. Eine dieser Änderungen hat sich die Ernährungsbedürfnisse der Jugend gewesen.

In ihren frühen Jahren von Frau Ho Lehre erinnert daran, dass Erdnussbutter und Marmelade Sandwiches zum Mittagessen war die Norm, aber jetzt Erdnüsse sind von den meisten Schulen verboten. Da diese Regel Effekt ging in sie es vorsichtig, um sicherzustellen, hat es keine Mutter-basierte Snacks in ihre Klassenzimmer kommen. Sie kann jedes Kind mit einer Erdnuss-Allergie zu identifizieren und weiß, wo sie ihre epi-Stift halten. Diese geringfügigen Anpassungen hatte, schien bis zu diesem Jahr ausreichend, aber da Lucia ihre Klasse wechselte sie hat damit begonnen, diese ehemalige Weisheit zweifeln.

Lucia besteht darauf, dass Frau Ho ihre Hände zu Beginn der Schule waschen, bevor sie Arbeitsblätter gibt einhüllen Frau Ho Spuren von Nüssen auf ihren Händen hat. Darüber hinaus hat sie Lucia gefragt anderen Studenten hörten ihre Hände zu waschen, und Lucia weigert sich, mit Kindern zu spielen, die Erdnussbutter zum Frühstück gegessen erwähnen haben. In der Tat erst letzte Woche wurde Lucia so aufgeregt, während das Mittagessen ihres Vaters genannt werden musste. Nachdem das Drama hatte gelernt, Frau Ho abgeklungen, dass ein anderer Student hatte Mandelmilch getrunken neben Lucia und Lucia überzeugt war dies eine Verletzung der Politik keine Mutter war und ihr Leben zu gefährden. Mrs. Ho fühlt sich traurig für Lucia wie dieses junge Mädchen in einem ständigen Zustand der Wachsamkeit ist, sicher, dass sie ein hohes Risiko ist jederzeit zu sterben, obwohl Mrs. Ho weiß Lucia nur leicht allergisch auf Erdnüsse und hat erforderlich nie Gebrauch von ihr epi-Stift.

Wie die Gesundheit im Zusammenhang mit Angst Auswirkungen das Kind in verschiedenen Altersstufen:

Junge Kinder sorgen typischerweise über ein Symptom wie Kopfschmerzen oder Magenschmerzen, oder eine Bedingung , dass sie, anstatt eine bestimmte Krankheit. Für einige dieser Sorge ergibt sich aus einem Mangel an Verständnis und kann durch Grundbildung verwaltet werden, aber für andere die Sorge bestehen bleibt. Als Kinder reifen, aber während ihrer Fähigkeit zur abstrakten Denken unentwickelt bleibt, können einige Kinder in extremen logischen Sprünge engagieren, wie sich Gedanken über von einem kalten oder fangen Krebs sterben. Als Kinder älter werden, aber ihr Denken sich entwickelt und spezifische Sorgen kann komplexer oder zukunftsorientiert sein.Zum Beispiel : “Was ist, wenn der Schmerz bedeutet , dass ich Leukämie haben?” Oder “Was ist, wenn die Auswirkungen der MSG und GVO – Lebensmittel in meinem Blutstrom aufzubauen , und ich Krebs bekommen in meinen Dreißigern?” Trotz der Variation von dem, was die Jugend macht sich Sorgen, die meisten Jugendliche mit gesundheitlichen Angst sind nicht in der Lage , dass ihre chronischen Fokus auf die Symptome oder Krankheit und die damit verbundenen Verhaltensweisen zu erkennen, nicht zumutbar ist , weil sie so ängstlich sind. Die Angst Trümpfe Logik. Darüber hinaus wird die negativen Auswirkungen der laufenden, ständige Sorge mehr störend und allgegenwärtig im Laufe der Zeit. Es kann weniger Energie nehmen Sie Ihre sieben Jahre alten , dass Schmerzen in den Beinen zu beruhigen ist wahrscheinlich das Knochenwachstum und nicht Krebs , als die Sorge für eine Woche gegeben hat; während , wenn sie für Monate oder sogar Jahre andauert, kann Ihr Kind immer in seinen Forderungen demonstrative und aggressiv werden , eine zweite oder sogar dritte Meinung von einem “qualifizierter” Fachmann zu haben. Das Endergebnis ist , dass die übermäßige und unkontrollierbare Sorge um dieGesundheit für die Jugend kein typisches Merkmal ist, und unadressierte deutlich negativ sein / ihr Lebensqualität auswirken verlassen können.

Angst vor Krankheiten

Was ist Health Related Angst?

Gesundheit Angst ist keine Störung. Jedoch gibt es mehrere Erkrankungen, die durch übermäßige Angst definiert sind somatische Symptome Bei Panikattacken ist was zu tun! oder eine Krankheit oder einen Zustand bezogen. Für Jugendliche mit diesen Erkrankungen gibt es eine Beschäftigung mit einem oder mehreren somatischen Symptomen oder mit oder eine schwere Krankheit oder einen Zustand zu bekommen. Natürlich vorkommende Empfindungen werden oft als Beweis für die Krankheit falsch interpretiert, und folglich wird das Kind leicht über ihre Gesundheit alarmiert. Dies führt in der Regel zu einer übermäßigen Kontrolle Verhaltensweisen zu gewährleisten, dass sie nicht krank, wie häufige Besuche in Medizinern und Verwendung von Haushaltsgeräten (zB ein Blutdruckmaschine oder Thermometer) sind, sowie anhaltende Befragung von anderen zu bestimmen, ob sie krank sind, und andere Verhaltensweisen. Alternativ kann die Jugend ärztliche Behandlung vollständig aus Angst vor zu vermeiden, was entdeckt werden kann.Selbst wenn ein Kind eine Krankheit oder einen Zustand hat, um den Grad der Sorge und der damit verbundenen Kontrolle Verhaltensweisen sind viel extremer und zeitaufwendig, als es angesichts der Situation zu erwarten.Obwohl viele Jugendliche über Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden gelegentlich sorgen kann, für Jugendliche mit gesundheitlichen Angst diese Sorge ist übertrieben, laufenden, unkontrollierbar, körperlich Entwässerung und signifikant negativen Einfluss auf die Lebensqualität des Kindes und der Familie.

 

Angst oder Fact Sucht nach: Chronische Erkrankungen und Worry

Während die Kinder mit gesundheitlichen Angst nicht immer einen medizinischen Zustand haben, tun einige. Wenn Ihr Kind eine chronische Erkrankung wie Asthma, Nahrungsmittelallergien, Diabetes und andere, kann er / sie auch ein Gesundheitsangststörung haben. Aber wie Sie sagen, was vernünftig ist , Sorge , die verständlicherweise mit einer lebensbedrohlichen Allergie gegen Erdnüsse, im Vergleich zu, ob Ihr Kind eine Gesundheit Angststörung haben könnte auftreten können? Um diese Bestimmung zu machen – wie auch da , ist es ratsam, eine Beurteilung durch einen medizinischen oder psychischen Gesundheit professionellen suchen. Doch als Eltern können Sie zu dieser Einschätzung bei , indem sie ausgehend ein Ergebnis zu beobachten , ob Verhaltensweisen Ihres Kindes sindAngst oder Tatsache Sucht . Kinder mit übermäßiger Angst um ihre medizinischen Zustand sind von Angst regiert. Die Angst sagt ihnen nicht zu einem Freund zu Hause zu gehen , weil ihre medizinischen Zustand könnte aufflammen, oder überzeugt sie von der Schule nach Hause krank zu bleiben , weil der Lehrer zu helfen , könnten nicht in der Lage sein. Angst Bosse sie über auf einer täglichen Basis , auch wenn Sie Informationen zur Verfügung gestellt haben , ihre Sorgen zu beruhigen, viele, viele Male, oder haben erklärt , warum ihr Verhalten unnötig sind.In der Tat wissen , dass Sie Angst verantwortlich ist , wenn Sie scheinen die gleichen Informationen wiederholt zu werden , vorausgesetzt , aber Ihr Kind fühlt sich nie besser. Fact sucht auf der anderen Seite , ein Kind mit einer chronischen Erkrankung erlaubt es, die Dos und Don’ts zu verwalten , zu verstehen und mit seinen / ihren Zustand zu leben. Obwohl er / sie einige Sorgen über haben kann , wie gerecht zu werden, sucht er / sie relevanten Fakten, die ihn / sie zu bewältigen und zu gedeihen zuversichtlich fühlen. Dies kann zu identifizieren Community -Mitglieder umfassen , die , wenn Sie die Eltern helfen wird , nicht zur Verfügung stehen, und vernünftig von Ihrem Arzt Kind skizziert Vorsichtsmaßnahmen sein / ihr Zustand stabil bleibt , um sicherzustellen. Als Ergebnis ist Ihr Kind in seinem / ihrem täglichen Leben mit minimaler Unterbrechung zu engagieren können und wenn sie / er kleine Dosen von Sorgen erleben, schafft diese kleine Störung.

Anzeichen und Symptome

Gedanken (sehr junge Kinder nicht möglich sein, Angst Gedanken zu identifizieren):

  • Was ist, wenn meine Erkältung eine Lungenentzündung dreht sich um und ich sterbe?
  • Ich habe in diesem Jahr drei Kopfschmerzen hatte. Ich bin sicher, dass ich einen Hirntumor haben!
  • Was ist, wenn der Schmerz bedeutet, dass ich Krebs habe?
  • Ich glaube nicht, mein Arzt ist qualifiziert genug – siehe dort
  • Niemand versteht mich

Körperliche Gefühle:

  • Irritablity
  • Müde oder Müdigkeit
  • Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Bauchschmerzen

Gefühle:

  • Angst / Sorgen
  • Traurigkeit
  • Zorn
  • Frustration
  • Schuld

Behaviors:

  • Tantrums
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen oder, oder gestört / unterbrochenen Schlaf bleiben
  • Übermäßiges Körperkontrolle
  • Reassurance suchen
  • Researching Krankheit und Behandlungen
  • Schulverweigerung

 

COMMON Situationen oder betroffenen Gebiete

  • Schulabsentismus
  • Häufige Reisen Medizinern
  • Die Unfähigkeit, sich zu beteiligen und genießen Freizeitaktivitäten und Clubs aufgrund versuchen Exposition gegenüber wahrgenommen Keime oder Krankheiten zu verhindern,
  • Allgemeine Rückgang der Qualität der Lebens weniger involviert in Aktivitäten, begrenzte Interessen, verbrachte Zeit besorgniserregend
  • Ungewöhnliche oder übermäßig interests- häufige Forschung von medizinischen Erkrankungen und Behandlungen konzentriert, ein Experte für die Identifizierung Krankheiten werden usw.

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